The Complete Brain Exercise Book

Kuigi enamik ajutreeningu vihikuid keskendub vananemisest ja haigustest tingitud mälukaotuse ennetamisele ja ravimisele, käsitleb see raamat samme vaimse kiiruse, nägemisteravuse, keele omandamise, sensoorse arengu ja motoorsete oskuste suurendamiseks.

Autor käsitleb ajufunktsioonide taastamist koos ennetusprogrammiga, mis hõlmab ka neuroloogilisi haigusi.

Täielik ajutegevuste käsiraamat sisaldab 100 meelelahutuslikku ja kaasahaaravat ajutegevuste harjutust ja puslet. Samuti on seal interaktiivsed küsimustikud, mis võimaldavad lugejal hinnata aju tervist, millele järgneb eksperdi nõuanne kasvu ja lõppkokkuvõttes positiivse edu kohta raamatu läbitöötamisel.

Kuna aju tervise ja toitumise vaheline seos on absoluutselt lahutamatu, on toitumine ja toitumine esiplaanil, pakkudes ulatuslikke aju tervisele suunatud toidunimekirju, retsepte ja menüüplaane.

Raamat koosneb neljast osast:

• Enam kui mälu – loomulik vananemine; normaalne ajutegevus; ajufunktsiooni häired; enneaegne vananemine; neuroplastilisus; mitmekülgsus; kiire õppimine
• Ajujõu treeningu harjutused – vaimse kiiruse soojendusharjutused; visuaal-ruumilise intelligentsuse harjutused; keele arendamise harjutused; sensoorse töötlemise harjutused; motoorse õppimise harjutused
• Ajuhügieen – uni ja treening; spordi- ja vaba aja harjutused; sotsiaalse toe ja emotsionaalse tervise harjutused; uue keele õppimise harjutused
• Aju toit -- toidupäeviku pidamine; "Halbade" ajutoitude kõrvaldamine ja asendamine; 20 parima ennetava toidu ostmine; retseptid ja toitumiskavad.