Toimetulekuoskused

Tead neid päevi, kui sa lihtsalt ei suuda? Kui kõik on sassis ja kõik, kaasa arvatud sina ise, tunduvad olevat sinu vastu, rääkimata mõistuse vastu? Su ülesannete nimekiri on miilipikkune, su laps on haige, liiklus on kohutav ja sa ajasid just kohvi endale peale, kui hakkasid uksest välja astuma? Kuidas sa toime tuled? Enamikul meist pole häid toimetulekuoskusi ja me pöördume hoopis sõltuvuste, enesekontrolli või paanika poole. Dr Faith, menuraamatu „Unfuck Your Brain“ autor, pakub valikut tervislikumaid strateegiaid raskete hetkede ületamiseks, perspektiivi leidmiseks ja suhtumise muutmiseks. See raamat õpetab sulle erinevaid strateegiaid erinevat tüüpi olukordade jaoks ja sisaldab oskusi paljudest metoodikatest, sealhulgas KKT, DKT, ACT, positiivne psühholoogia, tähelepanelikkusel põhinev stressi vähendamine, somaatiline kogemine, Jungi teraapia ja palju muud.