Tähelepanelikkusest arusaamiseni

Tähelepanelikkuse ja enesekaastunde praktikatele tuginedes näitab see ilmaliku taipamise meditatsiooni samm-sammult juhend teed vabanemiseni sügavalt juurdunud mõttemustritest.

Avastage endas rõõm ja südamlik side teistega, vabastades harjumuspärased mõttemallid, mis põhjustavad kannatusi ja võõrandumist. Tuginedes budistlikule tarkusele ning uusimatele psühholoogia ja neuroteaduse uuringutele, pakub see raamat teile tööriistu, mis on vajalikud viha, iha, armukadedust ja uhkust õhutavate mõtteharjumuste äratundmiseks. Tähelepanelikkusele ja enesekaastundele tuginedes pakub see samm-sammult juhendatud meditatsioonide sarja, mis loob tingimused vabastava taipamise ja tarkuse loomulikuks tekkeks. Viimase kümnendi jooksul on tuhanded inimesed saanud kasu selles raamatus esitatud harjutuste harjutamisest. Need töötati välja ja õpetati Mindfulness Associationi õppekava osana. Mindfulness Association on organisatsioon, mis asutati teadveloleku, kaastunde ja taipamise koolituste pakkumiseks.