The Longevity Diet

Lõpuks ometi raamat, mis selgitab praktiliselt kaloripiirangu (CR) kontseptsiooni – eluiga pikendavat toitumisstrateegiat, millel on „sügav ja püsiv kasulik mõju“, vastavalt ajakirjale Proceedings of the National Academy of Sciences.

Kontseptsioon on lihtne ja paindlik: söö vähem kaloreid ja vali toidud hoolikalt. Pikaajalise tsirkulatsioonipraktikute ja ekspertide kogemusega Brian M. Delaney ja Lisa Walford selgitavad selgelt kõiki asjakohaseid tervise- ja toitumisjuhiseid ning pakuvad tööriistu, mida vajate sobivate toitumismuudatuste tegemiseks. Tulemused võivad olla dramaatilised; need, kes tsirkulatsiooni järgivad, on kiiresti langetanud oma kolesterooli ja vererõhku ning vähendanud keharasva.

Hiljuti Oprah 's ja saates „ 60 minutit“ kajastatud pikaealisuse dieet kogub jätkuvalt hoogu. Tänu värsketele uuringutele ja uuele teabele treeningu ja toiduvalikute kohta on pikaealisuse dieet võti pikema ja tervema eluea poole.