Avatud fookusega aju
See läbimurdeline raamat esitab relvitukstegevalt lihtsa idee: see, kuidas me igapäevaelus tähelepanu pöörame, võib mängida olulist rolli meie tervises ja heaolus. Kliinilise psühholoogi ja teadlase dr Les Fehmi sõnul on paljud meist jäänud lõksu „kitsasfookusesse tähelepanu“: pinges, kitsendatud, ellujäämisrežiimi, mis hoiab meid kroonilises stressis ja mis on selliste levinud tervisehädade nagu ärevus, depressioon, ADHD, stressist tingitud migreenid ja muu algpõhjus. Nende seisundite parandamiseks selgitab dr Fehmi, et peame õppima naasma lõdvestunud, hajutatud ja loomingulise tähelepanu vormi juurde, mida ta nimetab „avatud keskendumiseks“.
See kergesti loetav ja võimestav raamat pakub arusaadavaid selgitusi ja lihtsaid harjutusi, kuidas liikuda rahulikuma ja avatuma tähelepanu juurde, mis vähendab stressi, parandab tervist ja sooritusvõimet. Raamat „Avatud keskendumisega aju“ sisaldab kaheksat olulist tähelepanuharjutust tervise parandamiseks ning sellele on lisatud heli-CD, millel autor juhendab lugejat avatud keskendumise põhiliste harjutuste kaudu, mida saab regulaarselt kasutada oma tervise ja heaolu parandamiseks.
Dr Fehmi kirjutab: „Igaühel on võime oma närvisüsteemi tervendada, valu lahustada, tempot aeglustada ja siiski rohkem saavutada, kogeda elu sügavamat poolt – lühidalt, oma elu dramaatiliselt paremaks muuta.“ Lõpuks ometi saavad lugejad õppida tehnikaid, mida dr Fehmi on pakkunud tuhandetele klientidele – samu ravimivabu, ohutuid ja tõhusaid tehnikaid, mis on viinud märkimisväärsete ja pikaajaliste tulemusteni.
Avatud fookusega aju pakub lugejatele revolutsioonilist ja ravimivaba viisi:
•
leevendada depressiooni, ärevust ja tähelepanuhäireid
•
vähendada stressist tingitud kroonilist valu
•
optimeerida vaimset ja füüsilist jõudlust
Sisaldab 60-minutilist audio-CD-d:
•
Dr. Fehmi juhendamisel raamatust pärit olulised tähelepanuharjutused
•
kuulajad õpivad, kuidas "aju treenida", et vähendada stressi, ärevust, kroonilist valu ja palju muud
•
Dr. Fehmi kliinikus aastakümneid kasutatud ohutuid ja tõhusaid meetodeid
