Vastupidavustegur

Vastupidavus on õnneliku ja terve elu ülioluline koostisosa – võib-olla isegi kõige olulisem koostisosa. Rohkem kui miski muu määrab see, kui kõrgele me tõuseme üle kõigest, mis meid kurnama ähvardab – alates haigusega võitlemisest kuni abielu tugevdamiseni ja edasiminekuni pärast riiklikku kriisi. Igaüks vajab vastupidavust ja nüüd jagavad kaks asjatundlikku psühholoogi seitset tõestatud tehnikat, mis parandavad meie võimet isegi kõige julmemate tagasilöökidega toime tulla.

Raamatu „Vastupanuvõime faktor“ teaduslik külg on erakordselt kaugel kümme aastat tagasi menuraamatus „Õpitud optimism“ tutvustatud uuringutest. Nii nagu sadu tuhandeid inimesi on muutnud „paindlik optimism“, õitsevad ka selle raamatu lugejad tänu oma paremale võimele ületada igasuguseid takistusi. Karen Reivich ja Andrew Shatt√© on kogenud vastupidavustreenerid ning tõestavad praktiliste meetodite ja elavate anekdootide abil, et vastupidavus pole lihtsalt kaasasündinud ja ellujäämiseks vajalik võime, vaid oskus, mida igaüks saab õppida ja täiustada, et edeneda.

Lugejad täidavad kõigepealt vastupanuvõime küsimustiku, et teha kindlaks oma kaasasündinud vastupanuvõime tase. Seejärel õpetab vastupanuvõime faktori keskmes olev süsteem neid:

• Loobu karmist enesekriitikast ja negatiivsest minapildist
• Liikuge läbi mis tahes kriisi tagajärgede
• Toime tulla leina ja ärevusega
• Ületada takistusi suhetes, lapsevanemaks olemises või tööl
• Saavutada parem füüsiline tervis
• Toeta optimismi, võta riske ja võta elu omaks

Arvestades enneolematuid väljakutseid, millega oleme hiljuti silmitsi seisnud, pole kunagi olnud suuremat vajadust oma vastupanuvõimet suurendada. Ilma enesetunde parandamise klišeede või kiirparandusteta on „Vastupanuvõime faktor“ oma parimas vormis eneseabi, millest on määratud saada žanri klassika.