Jooga kehale, hingamisele ja vaimule

Siin on praktiline ja ligipääsetav sissejuhatus joogatraditsiooni täielikku ja mitmetahulisse rikkusesse. Kuigi enamik joogaraamatuid keskendub ainult poosidele, integreerib „Jooga kehale, hingamisele ja meelele” tervikliku joogapraktika kolm põhielementi: asanad (poosid), pranayama (hingamispraktikad) ja meditatsioon. Rahvusvaheliselt tunnustatud õpetaja AG Mohan selgitab ka olulisi filosoofilisi kontseptsioone ja pakub joogalikku vaatenurka tervisele ja tervenemisele. Samm-sammult juhiste ja rohkete illustratsioonidega on „Jooga kehale, hingamisele ja meelele” põhjalik juhend, mis pakub huvi igale joogapraktikule.

Autor selgitab, et sageli, kui tunneme stressi või tunneme, et elu on kontrolli alt väljunud, ei ole see tingitud elusündmustest endist, vaid sellest, et meie enda meeleseisund on muutunud kaootiliseks ja killustatuks. Kui oleme seisundis, mida ta nimetab "isiklikuks integratsiooniks", oleme keskendunud, rahulolevad ja suudame näha inimesi ja sündmusi elus sellistena, nagu nad tegelikult on. Selles seisundis on inimesed kõige võimelisemad tegema selgeid ja positiivseid otsuseid ja tegutsema. Raamatus "Jooga kehale, hingamisele ja meelele" pakub Mohan struktureeritud joogaprogrammi, mis aitab lugejatel seda tasakaalu ja integratsiooni seisundit arendada. Raamat sisaldab ka sissejuhatust joogateraapia praktikasse.