Puhkus

„Tee paus ja loe. Puhka : nii teed targemaid otsuseid, lood paremaid suhteid ning oled õnnelikum ja loomingulisem.“ James Wallman, raamatu „Stuffocation“ autor.

Kas tunned end pärast pikka päeva laua taga regulaarselt liiga väsinuna, et teha midagi muud peale teleka vaatamise või mõtlematult sotsiaalmeedias surfamise? Kas lähed puhkusele ja kontrollid ikkagi sundimatult oma e-posti? Kas töötad ka lõunapausi ajal, tihtipeale isegi töölaua tagant värsket õhku hingamata?

Enamiku jaoks on ületöötamine uus norm ja me ei võta kunagi päriselt aega puhkuseks ja energia laadimiseks. Kuid nagu Silicon Valley konsultant Alex Soojung-Kim Pang selles murrangulises raamatus selgitab, tuleb puhkust võtta tõsiselt ja seda teha õigesti, sest paremini puhates töötate paremini.

Tuginedes uuele neuroteadusele, pakub „Puhkus ” lihtsaid praktilisi näpunäiteid puhkuse lisamiseks igapäevaellu:

- Mine pikale jalutuskäigule, et ergutada ja säilitada loovust
- Planeeri oma päevikusse teadlikult aktiivseid puhkeperioode, et proovida uusi tegevusi, näiteks maalimist või keele õppimist.
- Lõpeta ülesande kallal töötamine, kui tead, milline on järgmine samm, see teeb järgmisel päeval alustamise lihtsamaks.
- Määrake selged piirid töö- ja puhkeaja vahel
- Tee päeva jooksul uinak, et suurendada erksust, parandada keskendumisvõimet ja vähendada väsimust
- Maga öösiti kvaliteetselt, et püsida terve, kinnistada mälestusi ja genereerida uusi ideid

Kui sa paremini puhkad, avastad, et mitte ainult töö ei parane – sul on rohkem aega hobide jaoks, tugevamad suhted ja sa magad ka paremini.

„Uskumatult ajakohane lugemine minu enda üha enam unepuudusesse vajuva elu kohta. See raamat võib meid lõpuks veenda, et seisakud ei ole vastuolus hea tööga; pigem on see selle oluline koostisosa.“ Oliver Burkeman, Guardian