Naiste treeningu anatoomia
Lisaks 32 naistele kohandatud harjutust.
"Fantastiline ressurss... mida saab kasutada iga naine, kes on huvitatud oma tervise ja füüsise parandamisest... Raamatu kasutusmugavus, värvilised pildid ja mis kõige tähtsam, anatoomilised illustratsioonid aitavad seda raamatut teistest sarnastest harjutusvihikutest eristada. See raamat oleks suurepärane täiendus igale avalikule raamatukogule või akadeemilisele raamatukogule, kus on kinesioloogia programm."
--American Reference Books Annual , esimese trüki kohta
Naised on liitunud jõusaalide ja jooksuklubidega, palganud personaaltreenereid, osalenud treeninglaagrites ja maratonidel – kus neid on nüüd meestest rohkem – ning osalenud rekordarvul kõikvõimalikes sporditegevustes. Nad suhtuvad haiguste ennetamisse tõsiselt, töötades selliste haiguste ja seisundite nagu depressioon, südamehaigused, osteoporoos, dementsus ja rinnavähk tekkemise nimel.
„Naiste treeningu anatoomia“ pakub igas vanuses naistele treeningprogramme, mis toovad suurt kasu füüsilisele vormile, psühholoogilisele heaolule ja igapäevaelu väljakutsetega toimetulekule. Nagu kõik sarja raamatud, sisaldab ka see teos:
- Kõikide harjutuste detailsed, värvilised anatoomilised illustratsioonid
- Aktiivseid ja stabiliseerivaid lihaseid identifitseerivad märkused
- Lühikesed juhised iga harjutuse tegemiseks
- Igast harjutusest kõige rohkem kasu saavate lihaste tuvastamine
- Soovituslikud muudatused erinevate raskusastmete jaoks
- Anatoomiliste terminite sõnastik.
Harjutusi esitatakse nii individuaalselt kui ka eelnevalt kavandatud treeningutena, mis võimaldavad naistel keskenduda sellele, mida nad kõige rohkem parandada tahavad: saledamad jalad, reied ja tuharalihased; käte treenimine; kerelihaste tugevus ja stabiilsus; kogu keha treenimine; ja vöökoha treenimine. Algajate ja tagasi põhitõdede juurde treeningud on suurepärased üldised programmid. Venitusharjutused aitavad leevendada stressi ja väsimust, parandada rühti ja suurendada paindlikkust.
Sari „Anatoomia...“ on muutnud inimeste lähenemist oma treeningvajadustele revolutsiooniliselt. Sarja on müüdud üle 500 000 eksemplari. Raamatud on ideaalsed teatmikud algajatele ja harrastussportlastele, tippvõistlejatele, treeneritele, füsioterapeutidele, koolitajatele, spordivigastuste kliinikutele, jooga-, pilatese- ja fitnessitreeneritele, meeskonnaarstidele ja spetsialistidele.