Tugev, rahulik ja vaba

„Tugev, rahulik ja vaba“ on algajate juhend jooga, meditatsiooni ja teadveloleku alal.

See kaunilt illustreeritud joogaraamat juhendab sind õrnalt läbi elumuutva 10-nädalase kava, mis sisaldab joogaharjutusi ja lihtsaid meditatsioone, ning jagab näpunäiteid ja tööriistu teadvelolekuks, stressi vähendamiseks ja enesehoolduseks aja leidmiseks. Olenemata sellest, kas sa pole kunagi varem joogamatil jalga astunud, pole veel päris valmis stuudiotundi sukelduma või soovid oma kodust harjutamist süvendada, on „Tugev, rahulik ja vaba“ ideaalne viis jooga ja meditatsioonipraktika alustamiseks või rikastamiseks ning aitab sul igapäevaelus teadlikumalt elada.

Rohkem kui 50 joogapoosi ja 20 hõlpsasti järgitava harjutuste järjestusega, mis loovad tugeva aluse õitsengule suunatud praktikale, tutvustatakse igal nädalal uut pooside kollektsiooni, mis sisaldab puusaavajaid, tahapoole painutamisi ja ettepoole painutamisi, et aidata sul tugevamaks saada, painduvust parandada ja luua endale sobiv joogapraktika.

Tuginedes jooga ja meditatsiooni iidsele tarkusele ning tänapäevastele psühholoogilistele heaolu ja isikliku kasvu vahenditele, jagab rahvusvaheline joogaõpetaja Nicola Jane Hobbs jooga, meditatsiooni ja teadveloleku muutvat jõudu, et saaksid kasvada tugevamaks, tunda end rahulikumana ja vabaneda ärevusest, et olla terve, rahumeelne ja õnnelik.