Kognitiivse käitumisteraapia töövihik isiksusehäirete korral

Isiksusehäirete sümptomid võivad tunduda väga erinevad, kuid kõiki isiksusehäireid iseloomustavad sügavalt juurdunud mõtte- ja käitumismustrid. On tõenäoline, et kui teil on isiksusehäire, tunnete iga päev ebakindlust oma tuleviku suhtes ja kogete pidevaid konflikte oma lähedastega. Neid mustreid võib tunduda võimatu muuta, kuid kui olete valmis oma sümptomitest üle saama ja tasakaalustatuma elu looma, saate seda teha.

Kognitiivse käitumisteraapia töövihik isiksusehäirete korral on täis harjutusi ja töölehti, mis aitavad teil lõpetada ennasthävitavad mõtted, mis teid tagasi hoiavad. See töövihik, mis põhineb kognitiivsel käitumisteraapial (KKT), mis on isiksusehäirete tõestatult tõhus ravi, aitab teil eluga taasühenduda, õpetades teile võtmeoskusi üheteistkümne kõige levinuma isiksusehäirega seotud raskuste ületamiseks. Õpite stressi vähendamise, lõdvestumise ja emotsioonide reguleerimise tehnikaid ning seda, kuidas teistega kõige paremini suhelda ja toime tulla, hoides samal ajal oma isiksusehäirega seotud käitumist kontrolli all.