Meeste tervis Sinu keha on sinu kang

Kõige tõhusamad ja efektiivsemad harjutused saledama ja lihaselisema keha saavutamiseks Bodyweight Eighti abil

Ei mingeid raskusi. Ei mingeid masinaid. Ei mingit ruumi. Ei mingeid sekeldusi! Raamatuga „Sinu keha on sinu kang“ pole lugejal mingit vabandust, miks mitte saavutada oma elu parimat vormi – lihtsalt, kergelt ja kõigest nelja nädalaga oma kodu mugavuses. Kuidas? Kasutades ainult seda, mida Jumal on õnnistanud – keha piiramatu potentsiaaliga.

Ainevahetustreeningu ekspert BJ Gaddour CSCS-ist, keda ajakiri Men's Health nimetab üheks "kõigi aegade 100 parima vormis mehe" hulka, on loonud märkimisväärselt tõhusa ja efektiivse keha muutva dieedi- ja treeningprogrammi, mis põhineb vaid käputäiel lihtsatel harjutustel – Bodyweight Eight. Need varustust mittevajavad harjutused on kõik, mida vajad, et luua silmatorkavalt sümmeetriline, ideaalselt proportsioonides ja klassikaliselt ilus keha, täpselt nagu BJ-l. (Mitte nii kaua aega tagasi oli ta paks mees, kellel olid halvad põlved ja sõltuvus jäätisekokteilidest.)

Kuid see pole veel kõik. Kui lugejad on iga legendaarse treeningsaavutuse täiuslikult omandanud, kasutab ta BJ „Higispektrit“ – skaleeritavaid samm-sammult progresseerumisi, et nullpunktist superkangelaseks saada. Nende harjutuste variatsioonide põhjal saavad lugejad koostada sadu personaalseid treeninguid. Raamatus on juba kümneid näidistreeninguid demonstreeritud suurte ja julgete õpetusfotode abil ning need on järjestatud eesmärgi, kestuse, intensiivsuse ja sihttsooni järgi. See on ainus raamat, mida mees või naine vajab, et saavutada keha, mida ta on alati soovinud – kõikjal ja ilma varustuseta.