Vastupidav

Tänapäeval on raske loota välismaailmale. Seega on oluline kasvatada sisemisi tugevusi nagu visadus, tänulikkus ja kaastunne – need on vastupanuvõime ja püsiva heaolu võti muutuvas maailmas.
 
Tõeline vastupidavus on palju enamat kui lihtsalt kohutavate tingimuste talumine. Me vajame vastupidavust iga päev, et kasvatada perekonda, töötada, stressiga toime tulla, terviseprobleemidega tegeleda, teistega suhteid lahendada, vanast valust paraneda ja lihtsalt edasi minna.
 
Oma kaubamärgiks oleva neuroteaduse, tähelepanelikkuse ja positiivse psühholoogia seguga näitab New York Timesi bestsellerite autor dr Rick Hanson teile, kuidas arendada kahtteist elutähtsat sisemist tugevust, mis on teie enda närvisüsteemi sisse kodeeritud. Seejärel, olenemata sellest, mida elu teile ette viskab, suudate tunda end vähem stressis, haarata võimalusi enesekindlalt ning jääda rahulikuks ja keskendunuks raskustega silmitsi seistes.
 
See praktiline juhend on täis konkreetseid soovitusi, kogemuslikke praktikaid, isiklikke näiteid ja ajutegevust puudutavaid teadmisi. See sisaldab tõhusaid viise teistega suhtlemiseks ning oluliste suhete taastamiseks ja süvendamiseks.
 
Soe, julgustav ja kahe jalaga maa peal olev dr Hansoni samm-sammult lähenemine põhineb positiivse neuroplastilisuse teadusel. Ta selgitab, kuidas ületada aju negatiivsuse eelarvamus, vabastada valusatest mõtetest ja tunnetest ning asendada need enesekaastunde, eneseväärikuse, rõõmu ja sisemise rahuga.