Spark: revolutsiooniline uus teadus treeningust ja ajust

Murranguline ja põnev uurimus treeningu muutvast mõjust ajule menukirjanikult ja tuntud psühhiaatriadoktorilt John J. Rateylt.

Kas teadsite, et saate stressist üle saada, tuju tõsta, mälukaotusega võidelda, intellekti teravdada ja paremini toimida kui kunagi varem, lihtsalt pulsisageduse tõstmise ja higistamise abil? Tõendid on ümberlükkamatud: aeroobne treening kujundab meie aju füüsiliselt ümber tippsoorituse saavutamiseks.

Raamatus „Spark “ asub dr John J. Ratey põnevale ja meelelahutuslikule teekonnale läbi keha ja vaimu seose, esitledes jahmatavat uuringut, mis tõestab, et treening on tõeliselt meie parim kaitse kõige vastu alates depressioonist ja tähelepanuhäirest kuni sõltuvuse, agressiivsuse, menopausi ja Alzheimeri tõveni.

Täis hämmastavaid juhtumianalüüse (näiteks revolutsiooniline treeningprogramm Naperville'is Illinoisis, mis on selle 19 000 lapsega koolipiirkonna teadustestide tulemuste poolest esikohale asetanud), on „Spark“ esimene raamat, mis uurib põhjalikult treeningu ja aju vahelist seost. See muudab igaveseks teie mõtteviisi oma hommikujooksu kohta – või tegelikult lihtsalt teie mõtteviisi.