Kümme ZEN-sekundit: kaksteist loitsu eesmärgi, jõu ja rahu saavutamiseks

Elu pidevate pingete keskel võib võimas kümnesekundiline tehnika muuta hirmu või mure rahuks, jõuks ja keskendumiseks. Kümne zen-sekundi alus peitub ühe sügava hingetõmbe kasutamises konkreetse mõtte mahutina. See juhend, mis ühendab idamaised hingamisteadlikkuse ja tähelepanelikkuse põhimõtted lääne positiivse psühholoogia põhimõtetega, esitleb meditatiivseid loitse, mis pakuvad võimsaid vastumürke stressile, edasilükkamisele ja ärevusele.
Seda tehnikat on lihtne haarata, kasutada, harjutada ja omandada. Seda saab kasutada kõikjal, igal ajal ja igaühe poolt ning see pakub sügavat kasu. Sa avastad, et suudad teha asju, mis varem tundusid liiga valusad või liiga rasked, ning avastad, kuidas enne olulist kohtumist või vestlust vaikseks jääda ja end koguda. Lõppkokkuvõttes muudad oma põhilisi ellusuhtumisi, muutudes rahulikuks ja optimistlikuks, mitte ärevaks või pessimistlikuks.