Muutumine ja tervenemine

Selles nelja teadveloleku astme suutras sisalduvad õpetused on meditatsiooni praktika alustalad ja moodustavad kogu teadveloleku praktika aluse.

Suutrat on 2500 aasta jooksul põlvest põlve erilise hoolega uuritud, praktiseeritud ja edasi antud. Oma kommentaarides juhatab Thich Nhat Hanh lugejat budistliku praktika põhialuste mõistmiseni ja julgustab neid igapäevaelus rakendama.

See kirjeldab nelja tähelepanelikkuse meetodit: keha, tunnete, meele ja meele objekti tähelepanelikkust. See õpetab, kuidas toime tulla viha ja armukadedusega, arendada oma laste, abikaasa ja sõprade parimaid omadusi ning tervitada surma kaastunde ja meelerahuga.

Siin esitatakse kolm versiooni teadveloleku nelja aluse suutrast koos Thich Nhat Hanhi läbinägelike kommentaaride ja kahekümne kolme harjutuse – või mõtisklusega –, mis aitavad igapäevaelus teadvelolekut harjutada.

Thich Nhat Hanhi suutra esitlus on kergesti jälgitav, mistõttu on see arusaadav nii algajatele budistidele kui ka edasijõudnutele praktikutele. See annab sulle hingamise põhitõed ja selle, kuidas oma hingamist meditatsiooniks ja kontemplatsiooniks kasutada.

Thich Nhat Hanhi uue sissejuhatusega.